Et si nous apprenions à rester profondément présentes lorsque nous sommes en relation
avec les autres ?
Nous connaissons ces moments où nous nous retrouvons pleinement : dans la nature, en méditation, au yoga, lors d’une retraite. Des espaces où nous nous sentons plus libres d’être nous-mêmes, à l’écoute de nos élans, de nos besoins et reliées à la vie.
Mais que devient cette présence lorsque nous partageons véritablement l’espace avec un autre être humain ?
C’est souvent dans la relation que nos peurs et nos réflexes habituels refont surface : se fermer, s’adapter, chercher à être aimé ou compris, cacher certaines parts de soi… jusqu’à perdre peu à peu le contact avec ses élans et ses besoins.
Comme s’il fallait choisir entre être en lien et être pleinement soi.
C’est précisément cet espace que je te propose d’explorer ensemble : intégrer et incarner cette liberté, cette authenticité et cette connexion à soi et à la vie, au cœur de nos liens.
Les 3 dimensions du parcours
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PRÉSENCE À SOI
Revenir à soi, à son corps et à ce qui est présent dans l’instant — que ce soit clair, subtil, flou, agité ou paisible.
Accueillir ce qui est là avec douceur et bienveillance, et laisser peu à peu se créer un lien plus proche et plus paisible avec soi.
PRÉSENCE À L'AUTRE
Rencontrer l’autre sans se perdre dans le lien.
Explorer une relation où il devient possible de rester soi, d’écouter et de s’exprimer avec authenticité, dans le respect de ses limites et de celles de l’autre. Faire l’expérience d’un lien où proximité, sécurité et liberté d’être soi peuvent coexister.
PRÉSENCE À LA VIE
S’ouvrir à la vie et à son mystère. Accueillir ce qu’elle nous offre, nous laisser toucher et émerveiller par ce qui émerge dans l’instant, et rencontrer l’inconnu avec plus de confiance, de liberté et de créativité.
Retrouver l’élan, la richesse et la joie simple d’être pleinement vivant.
Un espace entre femmes
Pourquoi un groupe de femmes ?
Pour moi, c’est d’abord un élan du cœur : l’envie d’explorer et de nourrir la sororité, dans un espace où nous pouvons nous rencontrer entre femmes avec présence, authenticité et bienveillance.
Mais avant tout, ce groupe est un espace pour explorer le lien.
Le désir de proximité et de confiance peut parfois rencontrer la comparaison, la peur du jugement, l’adaptation, la méfiance ou le besoin de prendre de la distance.
Dans un cadre clair et sécurisant, nous prendrons le temps d’observer et de comprendre ces mouvements avec curiosité et compassion, et de faire progressivement une nouvelle expérience : être en lien avec l’autre tout en restant pleinement en lien avec soi.
Et ce qui se vit ici ne s’arrête pas au cercle. Peu à peu, cette expérience peut aussi trouver sa place dans nos autres relations et dans notre quotidien.
Une journée d’immersion
Une journée immersive pour ralentir, respirer, revenir à soi et se régénérer. Un espace pour retrouver plus de présence à soi, à l’autre et au vivant.
À travers le mouvement conscient, le souffle, des temps de présence, d’exploration et de partage, nous allons nourrir trois dimensions : le lien à soi, le lien à l’autre et le lien à la vie.
Au cœur de la journée, nous explorerons plus particulièrement ce qui se passe en nous lorsque nous sommes en relation : comment rester proches de nous-mêmes lorsque nous rencontrons réellement l’autre, avec ce qui est vivant en chacun.
Nous nous appuierons aussi sur certaines connaissances autour du système nerveux et des dynamiques relationnelles pour éclairer ce qui se joue dans le lien.
Mais surtout, nous allons en faire l’expérience.
Observer, ressentir ce qui émerge et explorer comment une nouvelle expérience du lien peut devenir possible : rester présente à soi tout en étant en lien avec l’autre.
Sans devoir tout raconter, analyser ou résoudre.
Simplement revenir à ce qui est vivant ici et maintenant.
SE RESSOURCER
Ralentir, revenir au corps, au souffle et à ce qui est présent. À travers le mouvement, les cinq sens et la créativité, retrouver un espace de présence, de ressourcement et de régénération.
APPROFONDIR
Depuis cet espace plus présent et apaisé, comprendre et explorer notre manière d’être en lien : avec soi, avec l’autre et avec la vie. Observer et comprendre ce qui se joue, avec curiosité, douceur et compassion.
INTÉGRER
Vivre de nouvelles expériences de présence et de relation dans un cadre sécurisant, les laisser s’inscrire progressivement en soi et repartir avec des ressources concrètes à ramener dans son quotidien.
La journée d’immersion ouvre un espace que nous continuerons à faire vivre tout au long du parcours, pour que ce que nous aurons expérimenté ensemble puisse peu à peu trouver sa place dans notre quotidien.
Quatre rencontres en ligne nous permettront notamment de poursuivre la pratique du Partage Honnête : revenir à ce qui est présent, sentir ce qui se passe en soi et l’exprimer simplement, tout en restant en lien avec l’autre. Elles seront aussi un espace pour accueillir les questions et ce qui demande de l’attention.
Une séance individuelle offrira un espace pour explorer, éclairer et accompagner de manière plus personnelle ce que le parcours vient toucher ou mettre en mouvement pour toi.
Un groupe privé Telegram nous accompagnera entre les rencontres, avec des invitations ponctuelles à des moments d’introspection, de présence et d’exploration du lien à soi, à l’autre et au vivant. Une invitation à y participer régulièrement, à son propre rythme, pour laisser l’expérience s’ancrer peu à peu dans la vie quotidienne.
Ainsi, le parcours ne se limite pas aux temps où nous sommes réunies : il invite à observer, expérimenter et rencontrer ce qui se vit au cœur même de notre quotidien.
De l’immersion au quotidien
Le programme
UNE JOURNÉE IMMERSIVE EN PRÉSENTIEL
Une journée immersive en présentiel pour ralentir, revenir à soi et explorer notre manière d’être dans le lien, à travers différents temps d’expérience, de partage et de présence.
de 9h30 à 17h30 au Centre Nr.7 à Bienne
DES RENCONTRES HEBDOMADAIRES EN LIGNE
Chaque lundi de 18h00 à 19h15, nous nous retrouvons en groupe par Zoom
Nous approfondirons notamment la pratique du Partage Honnête : apprendre à revenir à ce qui est présent, à sentir ce qui se passe en soi et à l’exprimer simplement, tout en restant en lien avec l’autre. Ces rencontres seront aussi un espace pour accueillir les questions et ce qui demande de l’attention.
UNE SÉANCE INDIVIDUELLE
Une séance individuelle de 50 min. en présentiel ou en ligne.
Un espace pour éclairer et accompagner ce que le parcours vient toucher ou mettre en mouvement pour toi.
+ UN GROUPE PRIVÉ TELEGRAM
Un espace pour rester en lien et poursuivre l’exploration entre les rencontres, avec des propositions ponctuelles autour du lien à soi, à l’autre et au vivant.
Une invitation à y participer régulièrement, à son propre rythme, pour laisser ce qui est expérimenté au fil du parcours trouver peu à peu sa place dans le quotidien.
MODALITES D'INSCRIPTION
PROCHAINES DATES :
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PARCOURS du 11 octobre au 2 novembre
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PARCOURS du 22 novembre au 14 décembre
L’inscription se fait pour l’ensemble d'un parcours. La présence à la majorité des rencontres hebdomadaires du lundi est demandée.
Prix: 450.00 CHF
Tarif early bird : 380 CHF
Le tarif Early Bird de 380.00 CHF est proposé
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jusqu’au lundi 28 septembre (parcours d'octobre)
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jusqu’au vendredi 30 octobre (parcours de novembre)
TU A ENCORE DES QUESTIONS ?
Un échange téléphonique est également possible avant ton inscription.
Pourquoi ce parcours
Le yoga, l’ayurveda, la méditation et la pratique du silence nourrissent mon chemin depuis de nombreuses années.
Puis une dimension est devenue essentielle pour moi : comment incarner cette présence au cœur de nos relations, là où nos peurs, nos protections et nos adaptations se révèlent souvent le plus ?
Depuis plusieurs années, j’explore avec passion les connaissances contemporaines autour du système nerveux, des traumatismes du développement et de la relation.
Car notre manière d’être en lien influence profondément toutes les dimensions de notre vie.
C’est la rencontre entre ces connaissances et les sagesses ancestrales qui m’accompagnent et que je souhaite partager à travers ce parcours.
Ma vision est simple : contribuer à un monde où il y a moins de méfiance, d’insécurité et de séparation, et davantage de sécurité, de présence et d’humanité dans nos liens — à soi, à l’autre et à la vie.
Et peut-être que ce monde commence simplement ici :
dans notre manière d’être ensemble.